quarta-feira, 16 de agosto de 2017

Panquecas saudáveis



Panquecas de aveia

4 Colheres de sopa de flocos de aveia finos
6 Colheres de sopa de agua 
1 Colher de chá de sementes de girassol (opcional) 

Misturar todos os ingredientes e reservar por 5 minutos.
Ponha uma frigideira pequena anti-aderente ao lume com um pouco de óleo de coco, e verta o preparado, deixe tostar, vire e toste do outro lado, recheie a gosto. Eu coloquei banana e manteiga de amendoim numa, abacate com canela noutra e ficaram deliciosas.


Bom Apetite!





Panqueca de polvilho doce com fruta

1 ovo
1 Colher de polvilho doce 
2 Colheres de sopa de leite vegetal
1 Colher de café de fermento em pó (opcional, eu não usei)

Bater muito bem o ovo com um garfo, juntar o polvilho doce e mexer muito bem, adicionar o leite e por ultimo o fermento. Pôr um pouco de óleo de coco numa frigideira pequena e verter o liquido, deixar tostar e voltar do outro lado. Recheie a gosto e acompanhe com fruta.


Bom Apetite! 

28 comentários:

  1. As de aveia encheram-me o olho 😉 Vou experimentar!
    Beijinho

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    1. São muito boas e saudáveis eu esqueci-me de dizer mas os ingredientes que dei são só para uma panqueca. Beijinhos bom fim de semana.

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    2. Obrigada pela informação. Tenho de duplicar as quantidades 😉 Beijinhos

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  2. Nunca fiz crepes de aveia. Boa sugestão!
    bjs

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    1. Ficam muito bons pode-se juntar um pouco de açúcar para quem gostar mais docinho. Beijinhos bom fim de semana.

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  3. Deliciosas!!!
    Beijinhos.
    https://opecadomoraemcasa.blogspot.pt/

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  4. Adorei as duas sugestões de panquecas. beijinhos

    https://saboresdoninho.blogspot.pt/

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  5. São mesmo boas e fáceis de fazer. Beijinhos bom fim de semana.

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  6. Suas panquecas ficaram muito apetitosas!!! Adorei a receita!!! Bjks

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  7. Olá amiga!
    Mais uma maravilhosa e deliciosa postagem. Essa panqueca está divina!

    Que seu fim de semana seja de paz e muita saúde e que Jesus continue iluminando os seus caminhos. Abraços, da amiga Lourdes Duarte.

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  8. Este comentário foi removido pelo autor.

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  9. Adoro essas receitas saudáveis! Também faço em casa.

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  10. Nunca comi panqueca de aveia! Mas gosto muito de papas de aveia, bolachas de aveia...beijinho e tudo de bom! Essa panqueca deixou-me de água na boca!

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  11. Ótimas sugestões de panquecas, não tenho muito o hábito de fazer, mas essas vale a pena experimentar.
    Beijos.

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  12. Adoro panquecas e essas têm muito bom aspeto :)

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  13. Tentei fazer as panquecas de aveia e não consegui. Que marca de aveia usaste?

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    1. Olá Dália boa noite obrigada pelo feedback das panquecas,eu já fiz algumas vezes pois gosto muito e têm ficado sempre bem, não sei o que se passou é provável que não tenha ficado tempo suficiente para fazer uma papa ou os flocos muito grossos. Eu compro no jumbo a marca é Jerónimos e são finos. Eu esqueci-me de mencionar que estes ingredientes só dão para uma panqueca. Ao pores a papa na frigideira espalhas com a colher e deixas secar depois viras do outro lado é fácil não sei como não deu certo. Espero ter ajudado mais alguma duvida diz. Beijinhos bom fim de semana.

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    2. Vou tentar novamente. Beijinhos

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  14. Humm que panquecas maravilhosas!! Forma perfeita de começar o dia!
    Beijinho
    https://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt

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  15. Gosto de ambas as receitas, ainda vou ter que as experimentar um dia! :) Beijinhos
    --
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  16. olá, adoro panquecas, estas têm um aspecto verdadeiramente saborosas e saudáveis
    beijinhos http://amigos-da-cozinha.blogspot.pt/

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  17. Duas panquecas com bom aspecto e tão saudáveis!

    De aprendiz a chef

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